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    可别错过宝宝长高的黄金期!千万要做好这几点!

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    发表于 2018-1-25 16:57:48 | 显示全部楼层 |阅读模式
    可别错过宝宝长高的黄金期!千万要做好这几点

           一白遮三丑,一矮毁所有,腿长肤白已经成为普遍的审美。说起孩子的身高,那可是每个家长都关心的“大事”。为人父母都希望自家孩子身材高挑,即便先天基因不拔尖也不例外。处于生长发育时期的孩子该怎么做才有机会“高”人一等?身高究竟是天生注定?还是要靠后天逆袭?关心孩子未来身高的你,一定要知道这些!

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           一、孩子的身高不由基因决定吗?

           遗传对人身高的影响确实比较大,但这也不是绝对的。儿童保健医生认为,影响孩子身高的因素中70%~80%来自遗传,但也有剩下的20%~30%(甚至更大)受到后天的营养、运动、睡眠、情绪、疾病等各个方面的影响。父母身高高的孩子,不能认为孩子一定长得高,父母本身不高的,对于宝宝的身高也别放弃。多利用后天的因素来帮助宝宝的长个,营养要全面但不要过剩,运动要适量但不要过度,睡眠要充足。在人群当中,我们可以看到很多男孩长不过爸爸的身高,女孩长不过妈妈的身高,或者男孩远远超过爸爸的身高,女孩远远超过妈妈的身高这样的案例,这就说明身高不是绝对由遗传因素决定的。

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           二、孩子身高增长的两个黄金期

           想要通过科学的方法帮助孩子长高,首先需要了解孩子正常的生长规律。在孩子成长的过程中,会遇到两个身高快速生长的黄金期。

          1. 婴幼儿期

           0-3岁这一阶段的宝宝生长发育最快,是一生中生长速度最快的时期。出生后第一年增长可达 25 cm,第二年增长 10~12 cm,第三年平均还能长 8 cm 左右,这三年就可以增高 45 cm。因此当宝宝还处于婴幼儿时期时,尽早对宝宝身高进行干预管理,效果最为明显。

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           2.青春期
          青春期,从性发育到成熟,将会持续4-5年。

           女孩通常从9-10岁开始,男孩通常从10-11岁开始。年增长速度可以达到每年 7~8 cm,快的可以达到 10~12 cm,在此期间,孩子总共的身高增长大概在25-28cm左右。情况因个人而异。在此之后,骨缝逐渐闭合,所以家长一定要把握好宝宝长高的关键时期,在此时期对宝宝身高进行干预,帮助宝宝在最后阶段“窜一窜”。

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           三、孩子长高的秘诀
    1. 饮食均衡

           富含蛋白质的食物,鱼、虾、瘦肉、花生、豆制品等;富含维生素类食物有蔬菜、水果等;富含钙质类物质有牛奶、排骨、海带、紫菜等。这三类食物是人体生长发育必不可少的。孩子的食物要少盐,因为盐是增高的最大敌人。父母不要图省事,经常给孩子吃快餐,对孩子的生长发育只有坏处没有好处。孩子最好不要吃零食,就算嘴太馋了,也只能拿蔬菜水果哄哄他。

           孩子的早餐一定要吃,并且还要有营养有科学的吃,因为孩子的早餐吃的不好,不仅长不高,还容易生病。

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           2. 定量户外运动

           有条件的话,每天督促孩子进行1小时的户外运动,不管是上述哪个阶段的孩子。

           如果是婴幼儿,可由父母为其进行被动体操,学龄儿童可以进行跳绳儿、踢毽子等运动,而青少年,可以进行排球、跳高等训练。

          3. 保证充足的睡眠

           孩子的睡眠就是支撑身体的食粮,只有充足的睡眠才能帮助孩子更好的生长发育,才是增高的重要保证,同时也是智力发育的重要条件。

           孩子生长的重要时间是夜里十一点到两点,错过了这段时间也就错过了长高的机会,所以孩子夜里睡的有多香,长的就有多好。

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           4. 心情

           孩子也是有思想、有感情的,父母平时一定要多鼓励孩子,如果发现孩子犯了错误,也不要立即凶狠狠的批评,要委婉的引导,要多给建议,要多做示范。因为孩子愉快的心情,积极乐观的心态能给自己正能量,是帮助自己长高的精神食粮。

    四、助孩子长高的谣言
    1.保健品增高 靠谱OR扯淡?

           为了宝宝身高能蹭蹭往上长,不少爹妈也热衷给宝宝补充各种能长高长壮的保健品,但其实这些都含有激素成分,孩子吃了可能会比同龄人高一些,但实际上对孩子是有害的,滥用激素会导致孩子的骨龄飙升,甚至引起性早熟!

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           2.发烧就是在长高?别闹了!

        “发骨节”是宝宝在某个节点突然长高,手脚和关节晚上会出现疼痛感,有的宝宝可能伴随发烧症状,但宝宝无故发烧不一定就是发骨节!长高与发烧并无直接的联系,爹妈要具备科学的常识,千万别因为这些传言而延误对疾病的治疗。

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