请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
注册忘记密码

吉安家园网

热搜: 活动 交友
    查看: 470|回复: 0

    备孕时要不要吃碘盐?营养师:孕期缺碘,增加孩子3种疾病概率!!

    [复制链接]

    52

    主题

    154

    帖子

    367

    积分

    中级会员

    Rank: 3Rank: 3

    积分
    367
    发表于 2018-1-11 17:29:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
    备孕时要不要吃碘盐?营养师:孕期缺碘,增加孩子3种疾病概率

    网友来信:

           爆炸母婴课堂的营养师您好!我和先生现在备孕,为了要个健康的宝宝,我们从一日三餐、睡眠、运动都严格要求。我有一个疑惑,去超市里买盐,品种很多,有加碘的,有无碘的,我应该用哪一种?
    北京网友 欢一君

    1122.jpg
    爆炸母婴课堂营养师 刘晓楠:

            这位读者您好!首先预祝您好孕!下面我们就说一下备孕要不要吃加碘盐。

            碘是一种我们人体必须的微量营养素,对于机体的健康有非常重要的作用。所以,我们必须要通过饮食摄入充足的碘。

           碘有多重要?碘在我们的身体里不会单独发挥作用,它是我们的甲状腺激素的构成原料,碘就是通过甲状腺激素去发挥作用的。

    1123.jpg

      
    1、维持正常的新陈代谢:促进我们吃的食物去释放能量,使体温正常,肌肉有力,精力充沛。

    2、调节糖和脂肪的代谢:维持我们的血糖平稳、血脂正常。

    3、促进神经系统的发育:尤其是胚胎时期到出生后2岁,是大脑发育的关键时期,期间甲状腺激素就起到了至关重要的作用。
          
        1124.jpg

           4、促进一些维生素的吸收和利用:可以促进胡萝卜素转化成维生素A,还可以促进一些B族维生素的利用,尤其是烟酸和维生素B2。
           如果碘摄入不足,就会造成甲状腺激素合成不足,引起新陈代谢减慢,血糖血脂不稳定,影响一些维生素的利用,还会对大脑发育造成严重的影响。

    1125.jpg

    备孕及孕期碘摄入都要充足:

           在孕期大多数营养物质都是通过妈妈传递给胎儿,妈妈需要摄入更多的能量及营养物质,其中碘的需求量就是孕前的2倍,如果碘摄入不足就会出现。

          1、孩子身材矮小:妈妈的新陈代谢减慢,对胎儿的营养供给减少,影响生长发育,尤其体格发育就会大大落后于同龄人。

         2、孩子智力受到影响:从孕20周左右就进入了胎儿神经系统发育的关键时期,这个时候如果准妈妈缺碘就会造成甲状腺激素分泌减少,大脑神经的增值、分化,神经联系的建立都会受到影响,对于孩子的智力将造成不可逆的影响。

        3、胎儿畸形、流产率增加。

    1126.jpg

            碘对于每一个年龄段的人群都非常重要,由于孕期碘的需求量增加了,孕妇也就成了碘缺乏的高危人群。我们经常说备孕最先要做到的就是饮食结构合理,为孕期做好充足的营养储备,碘的合理摄入也不例外。

           加碘盐是我们摄入碘的一个特别便捷的方式,只要您不是甲状腺功能亢进的患者,都需要使用复合您所在地区的标准的加碘盐。除此之外,您每周再食用一次富含碘的海产品,比如海带、紫菜等。再加上平时吃的肉蛋奶和其他食物,您的碘摄入就在安全的范围内。

    1127.jpg



    回复

    使用道具 举报

    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表