请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版
注册忘记密码

吉安家园网

热搜: 活动 交友
    查看: 145|回复: 1

    记得慢却忘得快,还会记错?四招教你提升记忆能力!!

    [复制链接]

    21

    主题

    24

    帖子

    76

    积分

    注册会员

    Rank: 2

    积分
    76
    发表于 2018-1-6 16:54:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
    记得慢却忘得快,还会记错?四招教你提升记忆能力

           阿斯基洛斯说:“记忆是智慧之母”。学生每天都在学习大量没有亲身实践过的理论知识,没有一定的记忆力是掌握不了的。记忆强的学生能够迅速准确持久的掌握学过的知识技能,也能较好地理解和运用。因此,如何培养记忆力十分重要。

    那记忆力可以提升么?要想提升记忆力,首先得了解记忆力。

    记得慢,就是记忆力差吗?

           很多人都认为只要记得快,那就是记忆力好的表现。其实不然,记忆力的衡量标准有四个:记忆的广度、速度、持久度和准确度,只有记得多记得快记得久记得准都满足才能叫做好的记忆力。

    单从记忆速度来讲,记忆的快慢还和专注度有关,下面做两个测试:

           一.下面列出3行数字,每行12个。你可任选—行,在1分钟内读完(平均每5秒钟读一个数),然后把记住的数字写出来(可以颠倒位置)。

    169.webp.jpg

           二.下面编排了100个数字,请你在这些数字中按顺序找出15个数字来,例如2-16,或61-75等,并记录时长.

    170.webp.jpg

    结果分析:

    1.第一题,测试记忆容量。

            如果你把所选的一行中12个数字都正确地记下来,那你的记忆力惊为天人了!如果记得8-9个数字可得“优”!如果能记住4-7个数字可得“良”!如果4个都没有记下来……
    2.第二题,测试注意力集中程度。

           优等:记忆时间在30秒-40秒内,大概只有5%的人有这样的能力;一般:时间大于50秒;如果在2-3分钟才找到,那真的需要集中注意力了……

    171.webp.jpg

           我们通过上面的测试可以发现,注意力越集中,就记的越快。那换句话说,如果记得慢背的慢,并不完全是记忆能力的问题,还和专注度有关,也不要因为记忆速度慢就失去信心,记忆能力可以通过训练提升。

    利用人脑的规律进行记忆训练

           很多记忆力大赛的获胜者,并非天赋异禀,但是他们记得住一串很长的圆周率或是很复杂的事物的规律等。值得庆幸的是,他们都坦言,他们的成功在于使用正确的方法进行训练。

          简而言之,培养记忆力的方法就是顺应大脑的运行规律,然后进行有针对性地练习。

    下面为大家介绍4种有效的记忆手段。

    172.webp.jpg

    思维导图记忆

            从科学的角度而言,人脑的神经结构是树状的,以细胞体为中心向四周延伸出树突。而思维导图的结构也是如此,以一个点为中心,向四周不断延伸出互斥的分类。
    173.webp.jpg

            思维导图的本质逻辑是分类,不断拆解分析建立新的子集过程也像大脑的记忆过程一样,这样的思维方式能够帮助我们记住与东西,因此思维导图作为一个结构性工具在记忆中扮演着不可或缺的角色。

    174.webp.jpg

    图形与空间记忆

           我们对于图形与空间的记忆有着天生的敏感。 因此将需要记住的东西以图形与空间位置的形式储存在脑海中则是一个很讨巧的办法。

           有些公式、原理或者段落过于复杂,不容易记忆,在这个时候做成图表的形式,会更容易也会更牢固的记住。

           最著名的利用大脑这个特点进行记忆与思维的例子就是《神探夏洛克》里面夏洛克的思维迷宫。

    联想记忆

    我们的大脑最擅长的事情就是联想。

           当我们能把一个需要记忆的事物尽可能多地赋予意义时,我们对这个事物的记忆也会随之变得牢不可破。

           比如一个通行的圆周率的记忆方法就是把数字的谐音和诗词连接起来:

           山巅一寺一壶酒(3.14159),尔乐苦煞吾(26535),把酒吃(897),酒杀尔(932),杀不死(384),乐尔乐(626)......

    遗忘与反复

    接下来就是根据艾宾浩斯遗忘曲线进行与遗忘斗争的过程。

    175.webp.jpg

           值得注意的是,对于一次学习与记忆,要尽可能地刻意练习,对于长期记忆而言,需要多次间隔地反复。

           当我们在每一个重要的时间节点都能够做到反复的时候,我们则会拥有一条改造后的遗忘曲线:我们可以记住的东西越来越多,直至接近100%。

    176.webp.jpg

           除了记忆力之外,还有注意力、自控力和认知策略等能力的提升也有助于学习提升,网校为大家准备了习惯类学习课程,从帮助你提高记忆力开始,到掌握优秀的认知策略,最后落在时间管理和自省突破,全面指导优秀的学习习惯的养成,提高学习成绩!



    回复

    使用道具 举报

    47

    主题

    69

    帖子

    192

    积分

    注册会员

    Rank: 2

    积分
    192
    发表于 2018-1-6 17:01:30 | 显示全部楼层
    回复

    使用道具 举报

    发表回复

    您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

    本版积分规则

    快速回复 返回顶部 返回列表