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    【母婴课堂】这些宝宝睡眠的小细节,你是不是忽视了?

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    发表于 2017-12-29 10:49:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
    【母婴课堂】这些宝宝睡眠的小细节,你是不是忽视了?

    大多数的父母都知道要让宝宝养成良好的睡眠习惯,这样有助于宝宝生长发育,并且养成良好的作息习惯。

    但是,如何做到呢?这其中还有很多细节问题不容父母忽视。掌握以下这些睡眠中的小知识,同样对宝宝养成良好的睡眠习惯至关重要。

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    1、吃奶规律建立睡眠规律。

    宝宝从出生的6周~8周之后,已经形成了吃奶的规律,父母可以根据喂奶的规律建立起宝宝的睡眠时间表。

           需要注意的是,一般晚上7点~8点喂完奶后,可以通过帮宝宝整一整衣服,放一段简短的轻柔音乐,以此作为一个睡觉的信号,这种方式会非常有效地帮助宝宝理解晚上要睡觉了。
    如果不具备放音乐的条件,父母也可以在宝宝耳边轻轻说一句:“宝贝,月亮婆婆出来了,我们要睡觉咯!”

    2、不要过度打扰小年龄段宝宝睡觉。

           新生儿出生的头三个月,父母都会尽心尽力地照顾他的每一项需求,比如,有些父母喜欢在宝宝睡觉的时候,抱在怀里轻轻摇着他入睡。


           然而,待3个月过去后,千万别过度照顾宝宝,尤其是他睡觉的时候,不要他一哭,就急着去抱起他,然后摇着他入睡。其实,随着宝宝慢慢长大,他就能慢慢学会自己睡着而不用父母来哄。

           有时候,看到宝宝哭闹,父母只需要把手轻轻地放在他的肚子上,或者是对着他的耳朵轻轻哼唱一些好听的旋律,他就会自然地重新入睡。

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    3、宝宝会经常打盹,无固定时间。

            刚出生的宝宝还不知道白天和黑夜的差别,而且他的胃部由于非常细小,所以吃不下太多东西,过几个小时就会饿,常常会睡一会儿,醒一会儿,一般需要大约6周~10周之后,小宝宝就能睡得久一些。

           此外,宝宝打盹是没有规律可寻的,比如,有些宝宝已经长到3个月~4个月大了,每天只需要在白天小睡两觉,也有些宝宝已经9个月~10个月大了,白天还是需要打3个~4个盹,每次却只睡半小时左右。

    所以,每个宝宝都很独特,他们都拥有属于自己专属的睡眠模式,父母应当顺其自然地接受这件事。

    4、让宝宝学会自己打盹。

    每到睡觉的时候,大部分父母都会习惯性地跟孩子一起躺在床上,等着他睡着。


           然而,孩子睡觉不像成人那样安静,他总会时不时翻动身子,或是小手、小脚动几下,有时他刚进入浅睡眠状态后又会醒来,于是父母就会把他抱起来,拍一拍,哄一哄。

           其实,当宝宝开始入睡后,他的多动和不自觉地醒来都是正常现象,父母应当让他学会自己打盹,长此以往才能让他醒了之后又能重新自然地进入梦乡。

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    5、请尊重宝宝的起床时间。

          有些宝宝睡得很好,睡眠时间很长,但每天早上5点~6点就会醒来。然而,有一些父母接受不了这么早起床,于是硬要调整宝宝的起床时间。

    其实,这样做只会破坏宝宝的睡眠规律,而且宝宝还小,待他渐渐长大,自然而然会慢慢调整出一个合理的起床时间。

    所以,建议父母应该根据宝宝的睡眠习惯来调整自己的作息时间,顺应宝宝的生理时间和生活规律。

    6、宝宝太累也会睡不好。

           当宝宝开始揉他的眼睛,或是哈欠连连时,就表明他已经很累了。如果此时不让小家伙打盹,他很可能就会情绪大爆发,这就是人们常说的“闹觉”。

           需要注意的是,让宝宝在妈妈的怀里睡觉,或者是在车里打盹,虽然能减轻宝宝的困倦感,却不能让他恢复精神。因为,这样的“睡”质量不佳,有些甚至只睡了几分钟,宝宝醒来依然会感到很累,却又睡不着了。

    所以,白天不让宝宝好好在床上睡一个整觉,到了晚上,疲惫的他自然是睡不好觉了。

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    7、学会分辨肠绞痛的宝宝。

    关于宝宝睡眠问题中,最困扰父母的当属肠绞痛,这是一种没有任何生理原因的新生儿症状。

    判断新生儿肠绞痛的标准有2个:

    ①哭声响亮而高亢;

    ②每天哭闹持续3个小时左右,每周为3天,连续3周。

    父母可以用包襁褓、唱歌和嘘声的方法让宝宝渐渐平静下来,缓解他的不适。待宝宝长到3个月大的时候,这种症状就会渐渐消失。

    8、睡眠习惯再好的宝宝

    也可能遇到问题。

           有些宝宝的睡眠质量很好,睡眠作息很规律。但是,当成长到一定的阶段,比如要学习站立,或是学习坐等,他的睡眠同样也会受到一些小影响。

           但无论如何,父母都不要轻易去改变宝宝的睡眠规律,而是让他保持自己的时间表,适度地进行自我调整,这样也有助于他养成良好的作息习惯。
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    宝宝睡着了,让他安睡吧

    宝宝醒来了,陪他玩耍吧

    这个夏天,来点music

    自然而然,舞起快乐步伐~

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