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    11种排毒美食,一起来帮身体排排毒吧!

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    发表于 2017-12-27 15:26:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
    一、肝脏排毒果蔬
    肝脏是人体的重要的解读器官,人不能离开肝脏而活,体内的各种毒素经过肝脏会产生一系列化学反应,将那些有毒的物质转化成无毒或低毒的。下面这些美食有利于肝脏的排毒。
    胡萝卜
    胡萝卜.webp.jpg

    胡萝卜中含有大量的果胶,这些果胶可以与体内汞结合,从而帮助身体将汞排出体外。同时还可以刺激肠胃的血液循环,改善消化系统,对于治疗肠胃不适、便秘的患者很有帮助。

    葡萄
    葡萄.webp.jpg

    葡萄的营养价值极高,葡萄含糖量达到8%到10%,其中以葡萄糖为主。葡萄糖也是最容易被人体直接吸收的,所以,当人体出现低血糖时,及时的饮用葡萄汁,可以很快的缓解症状。

    白菜
    百次啊.webp.jpg

    白菜价格低廉,但是营养丰富,对我们的健康更是益处多多。白菜中含的纤维素能起到润肠排毒的作用,促进人体对蛋白质的吸收。适当的吃白菜能起到养肝排毒的效果,白菜中含有的硅元素能迅速排除体内超标的铝元素。

    此外,白菜中含有一种微量元素铁,是饮食中防癌、抗癌的一种重要的成份。

    红枣.webp.jpg

    红枣最大的效果便是补血了,有实验证明,每天给肝功能较差的人喝红枣水,持续7天左右能增加体内的血清蛋白,从而达到保肝排毒的功效。

    人体如果血气不足,体内的血液循环便会减弱,影响新陈代谢的有效运行,这便是导致便秘的罪魁祸首。由于身体的排泄不畅,废物毒素在体内堆积,便严重影响到我们的身体健康。

    乌梅
    红枣.webp (1).jpg

    乌梅味酸、涩、性平,具有补肝的医用价值。乌梅不仅具有“和肝气,养肝血”的功效,而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化系统的吸收,达到养肝、护肝的功效。

    乌梅里含有苹果酸,能够把适量的水分引到大肠,形成粪便而排出体外。不仅如此,乌梅还有帮助恢复食欲的效果。如果因为压力大、吃过量、食欲过差的话,那么就来一颗乌梅促消化。


    二、肾脏的排毒美食
    肾脏可以过滤蛋白质分解后产生的废料以及血液中的毒素,并且通过尿液排出体外。

    香菜
    香菜.webp.jpg

    香菜性味辛、温,适用于感冒、饮食积滞、消化不良等,同时还有利尿的功能。

    食用香菜可以解除发热引发的头痛等症状,每天吃点香菜能很好地为肾脏排毒,香菜在移除身体积累毒素废料的同时,还能够维持肾脏的健康。

    黄瓜
    黄瓜.webp.jpg

    黄瓜含有葫芦素、黄瓜酸等,有效帮助肾脏排出泌尿系统的毒素。黄瓜含有的纤维素能够促进肠道蠕动,帮助体内宿便的排出,营养丰富的黄瓜可以有效清除体内垃圾,常吃黄瓜还可以预防肾结石。

    西兰花
    西蓝花.webp.jpg
    西兰花含有丰富的维生素等多种基本营养素。西兰花中含有的硫氰酸盐等有益成分,可以有效帮助体内毒素的清除,从而减小肾脏的负担。

    三、润肠排毒美食

    地瓜
    地瓜.webp.jpg

    地瓜味甘、微凉、性平。含有大量的维生素和纤维素,松软易消化,能够促进肠胃的蠕动,帮助体内的排毒。

    另外,地瓜的膳食纤维占40%,并含有丰富的氨基酸,可以清理肠胃,有效治疗便秘,帮助人体清宿便、排肠毒。

    苹果
    苹果.webp.jpg

    人们常说:“一天一苹果,医生远离我。”苹果中含有的纤维素能使肠内的粪便变软;苹果中所含的有机酸,能促进肠胃的蠕动,促进消化,可以促便利便。

    苹果能帮助体内除铅、汞等有害元素,每天吃苹果还能美白皮肤。

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