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    孩子做这件事会长不高,做家长的一定要当心!

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    发表于 2017-12-21 13:51:12 | 显示全部楼层 |阅读模式
    女孩倩倩,父亲身高1.74米,母亲1.60米,而10岁的她却还不到1.2米。

    这让倩倩的父母很是担心,明明父母都不矮,营养良好,也经常参加锻炼,为何孩子就是长不高呢?

    情急之下,二人带着女儿去医院做了检查~

    经医生检查询问,才发现原来罪魁祸首竟是由于倩倩长期熬夜玩手机,抑制了生长激素分泌所致。


    医生提醒家长们,除了均衡饮食外,优质的睡眠对孩子的身高发育也有着极其大的影响。

    何谓优质睡眠?

    对成年人而言,不外以下五点:入睡快、睡眠深、少做梦、起床快、精神好。

    对于生长发育阶段的未成年人来说,优质睡眠则主要依赖于睡眠时间。

    首先是睡眠时间要充足

    各年龄最佳睡眠时间为:

    新生儿 20小时;

    婴儿 14~15小时;

    学前儿童 12小时;

    小学生 10小时;

    中学生 9小时;

    大学生 8小时;

    成人7~ 8小时;

    老年人 6~7小时。

    这个时间必须要保证。

    其次,建议孩子应在晚上10点之前入睡,这样才能长得更高。

    这是为啥呢?

    原来,儿童青少年的生长发育与一种脑垂体所分泌的生长激素息息相关,而生长激素分泌的高峰是在晚上10点到凌晨2点。

    也就是说,当我们在睡眠状态时,生长激素的分泌最旺盛。

    研究表明,晚上入睡1小时后,生长激素的分泌会达到峰值,且分泌量与睡眠深度呈正相关,在Ⅲ或Ⅳ期睡眠时其分泌达至最高峰。

    因此,孩子睡得早、睡得好、睡得足,生长激素分泌良好,才能确保正常的生长发育。

    不然,即使遗传、营养、锻炼都达标了,都会有所欠缺。


    千万别让孩子经常熬夜

    以哈利·波特的扮演者丹尼尔为例,作为一名童星,他从10岁开始拍电影,如今27岁的他身高却只有1.65米。

    不要说在普遍人高马大的欧美,即使在亚洲,这个身高也绝对是个硬伤。

    而造成这个硬伤的原因,据说跟他童年的生长环境有关。

    彼时,由于频繁拍戏,他作息紊乱、睡眠不佳,因而影响了生长激素的分泌,导致最终身高偏矮。


    风靡全球的《哈利·波特》,给主演带来了巨大的财富,让丹尼尔成为童星中的“富翁”,但就算他再有钱,由于身高,他也永远够不上“高富帅”这个标签,这无疑是他终身的遗憾。

    的确,错过了孩子生长发育的黄金期,成年后无论再怎么努力,都无济于事了。

    所以,作为家长,一定要督促自己的孩子早睡早起,保证充足的睡眠,让孩子不在身高上落伍~



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